Giảm cân và giảm mỡ có giống nhau?
Ngày nay càng có nhiều người bị thừa cân.
"Ôi sao mình mập quá vậy chời"
"Sao mà mình nặng quá vậy nè?"
"Mình đã ăn ít lắm rồi mà"
"Ôi thật ghê quá"....
Đó là những gì bạn nghĩ trong đầu.
Vậy là bạn quyết tâm giảm cân.
Bạn người cố gắng giảm cân để được mọi người khen, để mặt những bộ cánh thật đẹp, nên họ đã giảm cân bằng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nhưng họ vẫn thất bại. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến thất bại.
Một trong những nguyên nhân đó là họ không hiểu được hoạt động của cơ thể họ. Nếu hiểu được cơ chế hoạt động của cơ thể và có chế độ tập luyện phù hợp thì họ có thể giảm được.
Một trong những câu hỏi cơ bản là: "Giảm cân và giảm mỡ có giống nhau?"
Câu trả lời là: Giảm cân và giảm mỡ hoàn toàn khác nhau.
Hầu hết mọi người đều muốn giảm cân.
Vậy bạn có biết giảm cân là gì không?
Giảm cân là giảm tổng trọng lượng cơ thể bạn, bao gồm: cơ, nước, mỡ. Đó chính xác là cái cân của bạn cho bạn biết.
Giảm mỡ là gì?
Là loại bỏ chất béo không muốn ra khỏi cơ thể, đây là một hành trình để đi tìm thân hình "mình hạc lưng ong" hay "thân hình chữ S"
Khi bạn giảm cân bằng cách nhịn ăn, mà chỉ uống nước thì đây là cách vô ích, mà còn có hại cho cơ thể của bạn, có thể làm bao tử của bạn bị đau nữa đó.
Nên bạn cần bổ sung các cơ, giảm các lượng mỡ của mình.
Khi bạn giảm cân quá nhanh:
Nếu bạn giảm 5kg 1 tuần bằng chế độ ăn hà khắc, tập thể dục nghiêm túc với cường độ cao thì hầu hết giảm như vậy là giảm nước. Bác sĩ khuyến cáo mỗi người giảm cân nên giảm 500calo mỗi ngày để có thể giảm cân bền vững.
Bạn nên duy trì chế độ giảm cân ổn định để có cơ thể đẹp và không bị tăng cân lại khi bạn không giảm cân nữa.
Điều gì làm bạn mập lên?
Ai cũng nghĩ là ăn nhiều là sẽ mập, nhưng điều này không đúng nếu bạn ăn nhiều rau thì chưa chắc bạn đã mập, ngược lại thức ăn nhanh sẽ làm cho bạn mập. Vậy nên điều làm bạn mập là lượng calo bạn cung cấp cho cơ thể.
Vậy để bạn có thể giảm cân và giảm mỡ thì nên:
Có 1 chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý.
Nếu bạn đang muốn uống nước ép rau củ quả mà chưa biết công thức thì hãy tham khảo tại đây
COMMENTS